Herunder er 3 forslag til, hvad du kan gøre for at blive afstresset i hverdagen…

 

1.     Gratis afstressning for alle

 

Al vejrtrækning foregår jo normalt gennem næsen, men for at blive afstresset samtidig, skal du ved hver vejrtrækning gøre følgende:

 

1.       Slap af i hovedet før indånding

2.      Bevar dernæst afslapningen i hovedet under indåndingen, hvor du trækker vejret stille og roligt helt ned i maven med mellemgulvets muskel, og samtidig føler velvære

3.      Ånd ud med et lettelsens suk

 

Punkt 1 er af mere pædagogisk karakter for at lære afslapning i hovedet, så når først man har lært det, vil punkt 1 blive overflødigt, og så vil udåndingen med et lettelsens suk være tilstrækkeligt til at slappe hovedet af under den følgende indånding.

 

Så derfor ser vejrtrækningen nu således ud:

1.       Indånding: Træk vejret stille og roligt helt ned i maven med mellemgulvets muskel og føl samtidig velvære

2.      Udånding: Ånd ud med et lettelsens suk

 

 

Føl samtidig velvære og lettelse

Kombinationen af velvære ved indånding og lettelse ved udånding fordriver dine negative følelser angst og vrede - og dermed endnu en kilde til stress.

 

Det kalder vi Aktiv afstressning, fordi det gerne skulle foregå aktivt resten af dit liv med vejrtrækningen som taktstok. Prøv selv!

 

Du vil så opdage, at du bliver mere og mere afstresset, samtidig med at dine daglige bekymringer og ærgrelser vil forsvinde.

 

Lettere bliver det ikke at blive stressfri!

 

 

2.     Afstressning af hele virksomheder

 

For virksomheder med CVR-nummer og offentlig organisationer med EAN-nummer tilbyder vi et ”Fri for stress”-skrift for større forståelse af stress og afstressning, hvor man betaler for lige så mange licenser, som man har medarbejdere – dog minimum for 20 medarbejdere.

 

Hver licens koster kr. 100,- (ex moms) som et engangsbeløb.

 

 

3.   Foredrag om Aktiv afstressning

 

Dette 2 timers foredrag går i dybden med ”Fri for stress”-skriftet ovenfor, som derfor er en forudsætning for foredraget.

 

Her får du logikken og filosofien bag Aktiv afstressning efter princippet: ”Jo større forståelse for stress og stressfjernelse, des større er motivationen for at bruge afstressning i hverdagen”.

 

Priser fra 10.000 kr. ex moms.

 

 

Hermed er der skabt mulighed for, at alle mennesker kan få et mere ustresset liv med bedre livskvalitet og livsglæde i hverdagen.

 

Vi hører gerne fra jer i forbindelse med ovennævnte tilbud.

 

 

Med venlig hilsen

Stress.dk