Køb vores skrift "Fri for stress" her:

 

Afstressning over 1.000 år

 

 

Afstressning i middelalderen

Hokus-pokus (evt. efterfulgt af filiokus/filihankat) er en "trylleformular".

Udtrykket stammer fra kirker i middelalderen, hvor gudstjenesten var på latin, frit lånt fra præstens ord under nadveren:

  • "Hoc est corpus filii" (dette er sønnens legeme)

Det har så medført fred i sindet for kirkegængerne – og dermed afstresset dem – selvom ’stress’ naturligvis dengang var et helt ukendt begreb.

Filiokus/filihankat er så en dansk tilføjelse – højst sandsynligt baseret på det sidste ord filii.

(Kilde: Wikipedia)

 

Afstressning for 100 år siden

 

Sherlock Holmes' hemmeligheder...

 

For at illustrere hvor simpel afstressning kan være, kan vi skrue tiden 100 år tilbage og lytte til en dialog mellem Conan Doyles 2 fiktive personer, Sherlock Holmes og Dr. Watson.

Dialogen handler i bund og grund om stress og afstressning – som dengang var et helt ukendt begreb – men ikke desto mindre var den lige så aktuel for mennesker dengang for 100 år siden, som stress er i dag.

 

God morgen, Sherlock Holmes. Har De sovet godt?

  • God morgen, Dr. Watson. Ja absolut. Jeg har jo aldrig søvnproblemer.

Det får mig til af ren og skær nysgerrighed at spørge, hvorfor De egentlig aldrig har søvnproblemer?

  • Det er ganske elementært Dr. Watson. Søvnproblemer skyldes jo angst eller vrede, og det føler jeg jo aldrig.

Jamen, hvordan kan De dog undgå det, når der sker så meget omkring os, der giver normale mennesker angst eller vrede i hverdagen?

  • Jo ser De, Dr. Watson. Angst og vrede har jo til formål at gøre os kampberedte, og det har jeg jo ikke brug for i hverdagen.

Jamen, almindelige mennesker føler jo også angst og vrede i hverdagen, uden at de ønsker at være kampberedte?

  • Ja, ganske rigtigt, Dr. Watson, men problemet er, at vores krop reagerer negativt på angst og vrede og gør os anspændte, men det kan vi forhindre ved at føle os godt tilpas (”feel good”), for når vi føler os godt tilpas, så forsvinder vores angst og vrede.

Jamen, hvordan føler De Dem så godt tilpas, for jeg går ud fra, at det må være en generel følelse, der hverken skyldes fx alkohol eller nikotin, ikke sandt?

  • Jo, helt korrekt Dr. Watson; men prøv nu selv at tage en dy-y-y-y-b indånding og så mærk følelsen af at føle sig godt tilpas.

Dr. Watson tager en dyb indånding.

Ja, minsandten, men hvad sker der så, når De ånder ud, mr. Holmes?

  • Hvis jeg stille og roligt ånder ud, føler jeg mig også godt tilpas og igen tager det min angst og vrede, så det er helt elementært Dr. Watson, at både ind- og udånding dermed tager vores angst og vrede.

Jamen, mr. Holmes, det burde alle mennesker jo lære, for så ville vi jo få en langt bedre verden med glade og trygge mennesker, er det ikke sandt, mr. Holmes?

  • Jo, min gode ven, Dr. Watson. Det ville vi ganske rigtigt.

 

 

 

Afstressning i dag

 

Afstressning skal være let, logisk og ligetil

 

I mine 74 leveår har jeg siden barnsben oplevet store op- og nedture, hvor nedturene gav mig stor stress, hvor jeg intet kunne producere og opturene gjorde mig afstresset, så jeg følte livs- og arbejdsglæde.

Men selv om begrebet ’stress’ i mange år var et ukendt begreb, begyndte jeg allerede i mine unge år at skrive artikler om ’stress’, og jeg udgav så i 1994 bogen ”Bliv et supermenneske – Personlig udvikling for større livskvalitet”.

Afstressning skal være både let, logisk og ligetil for alle, så siden da har jeg fortsat udviklet min viden om stress og afstressning, så mit aktuelle kursus ”Fri for stress - afstressning for alle i hverdagen” i dag dokumenterer,

  • hvor simpel afstressning kan være, og
  • at alle kan gøre det.

Vores Aktive afstressning bygger således videre på de gode takter fra den fiktive dialog mellem Sherlock Holmes og Dr. Watson…

 

 

Prikken over i’et

Prikken over i’et er god samvittighed. Prøv det selv!

 

 

Stress.dk’s målgruppe

Stress.dk’s målgruppe er primært travle og stressede mennesker i erhvervslivet, der hverken har tid eller mulighed for at bruge tid på meditation, men alligevel ønsker at være afstressede dagen lang.

 

Hokus Pokus er således stadig en slags ”trylleformular”, der kan fjerne ens stress, og ”Fri for stress” er i al sin enkelhed nu let, logisk og ligetil:

  • Hokus er en dyb indånding og
  • Pokus er en dyb udånding, men der er sket meget siden Sherlock Holmes' ”hvis jeg stille og roligt ånder ud”, for hele filosofien bag den aktive afstressning medfører nu, at man får…
  1. fred i sindet,
  2. stor koncentrationsevne,
  3. behagelig omgangstone og
  4. en afstresset dagligdag

”Fri for stress” viser således vejen til bedre livskvalitet og livsglæde for alle berørte personer.

 

Med venlig hilsen

Stress.dk

 

Lars Holm-Pedersen