Spansk

Saxo0001

¡Libre de estrés!

  • Alivio del estrés para todos en la vida cotidiana

Saxo0002

¡Libre de estrés!

De

Lars Holm-Pedersen

Få styr på dit stress -> Controla tu estrés

ISBN:

Copyright © 2020-2021 Lars Holm-Pedersen

¡Este trabajo está protegido por la ley de derechos de autor!

Reproducción y reproducción total o parcial, transmisión de una u otra forma, ya sea electrónica, mecánica, fotocopiadora, etc. sin el permiso por escrito de Stress.dk está prohibido y será procesado.

La fuente es para uso personal y no puede usarse profesionalmente.

Dibujos de Franz Füchsel.

Stress.dk por Lars Holm-Pedersen

www.stress.dk

Correo electrónico: info@stress.dk

 

Un mundo mejor…

¡Querido lector!

El mundo es bajo, y las principales razones de esto son, además de Corona, por supuesto, el estrés.

Corona probablemente debería administrarse a lo largo del camino, pero no obtendremos un mundo mejor hasta que la gente aprenda a desestresarse en la vida cotidiana, en todo el mundo.

Es por eso que nos hemos propuesto modestamente extender nuestro curso "Libre de estrés" a más (¿todos?) Idiomas, y ahora estamos en camino.

Versiones de prueba

Así, hemos traducido el curso al inglés, alemán y francés preliminar y ahora también al español, y las "catas" de este se pueden ver y seleccionar en nuestro sitio web www.stress.dk .

Las versiones de prueba son de lectura gratuita, y luego puede probar el material y ver si desea profundizar en él y comprar la versión completa de Free from stress!

¡Libre de estrés! tiene 14 capítulos

¡Libre de estrés! tiene 14 capítulos, que se pueden ver simplemente escribiendo "Stress.dk" en su iPhone, iPad o PC – sin apóstrofos – en los idiomas seleccionados.

Toda la fuente se pueden pedir 40 páginas A4 haciendo clic en el dibujo de Füchsel en la parte superior del sitio web seleccionado en el idioma actual.

¡Libre de estrés! cuesta 100 coronas danesas por licencia, independientemente del idioma. Las empresas pagan por el número de empleados (= número de licencias).

Luego le enviamos la versión completa de "Libre de estrés" a su correo electrónico en el idioma elegido, y luego puede copiar el guión a sus empleados.

 

Prefacio

¡Querido lector!

Nos alegra que ahora tenga nuestro escrito "Libre de estrés" frente a usted, porque ha sido un mantra durante demasiado tiempo que "el estrés también es positivo", pero ha destruido a millones de personas, por lo que ahora debería gustarle. gota para el futuro.

El problema es que la presión durante millones de años ha sido una presión física para todas las personas, animales, insectos, etc. que necesitan nutrientes y proteínas vitales para sobrevivir físicamente.

La supervivencia ocurrió al consumir / comer a otros seres vivos, a menudo en la lucha de todos contra todos, y esta presión ha movilizado hormonas de lucha para que todas las partes ganen fuerza física adicional, y eso es precisamente estrés.

Entonces, todas las formas de presión generan estrés, pero hoy en día ya no existe ninguna presión física sobre nosotros para sobrevivir físicamente. Recogemos los nutrientes y proteínas vitales de las tiendas y, por lo tanto, ya no necesitamos hormonas de combate.

Sin embargo, a principios de los 90 surgió un movimiento sobre el "estrés positivo", donde los terapeutas postulaban que "el estrés también es positivo", por lo que no debes lamentarlo. "Compró" a mucha gente estresada, y el postulado del "estrés positivo" aparentemente ha llegado para quedarse, pero ¿por qué?

Porque puede estresar ...

  • ¿aliviar el dolor?
  • ¿Dolores leves?
  • ¿resolver problemas?
  • ¿reducir la soledad?
  • ¿prevenir el acoso escolar?
  • ¿evitar preocupaciones y molestias?
  • ¿Mejora su capacidad de concentración?
  • ¿mejorar su pensamiento?
  • ¿Mejoras tu creatividad?

¡No, en absoluto!

El estrés no se puede utilizar para nada en ese sentido. Por lo tanto, es decididamente grotesco que la presión mental proporcione hoy una disposición física para el combate que es completamente irrelevante para remediar nuestros problemas mentales.

Pero, ¿cuál es la razón por la que millones de personas todavía han "comprado" el postulado del "estrés positivo"?

En un mundo inseguro, la seguridad es el alfa y el omega, y cuando te dicen que "el estrés también es positivo", entonces te sientes cómodo con tu estrés y luego lo aceptas. ¡Simplemente!

Pero esa seguridad es una seguridad falsa, porque las personas estresadas mueren como moscas, y en el camino no tienen ni calidad de vida ni alegría de vivir.

Por lo tanto, el truco ahora es evitar producir hormonas de combate sin importar cuánta presión recaiga sobre nosotros, y luego podemos dejar que los animales salvajes usen el mecanismo del estrés en su lucha física diaria por la comida, pero la gente civilizada ya no necesita el mecanismo de estrés.

Entonces, con eso, el tono está establecido: nunca se puede prevenir una presión mental, ¡pero puede evitar el estrés en usted mismo!

"Libre de estrés" muestra el camino para eliminar el estrés (= tranquilidad) y, por lo tanto, la calidad de vida y la alegría de vivir.

Con los mejores deseos

Stress.dk

Lars Holm-Pedersen

Desde que los animales y los humanos han vivido en la tierra, han tenido en común el mecanismo de estrés, que sucedió automáticamente cuando entraron en batalla para obtener comida.

  • En el caso de los humanos, la agricultura, por lo tanto, solo surgió en tiempos recientes después de la edad de hielo, por lo que la comida animal fue durante millones de años la fuente principal de proteínas vitales.

El mecanismo de tensión significó entonces que las partes de la lucha recibieron fuerzas violentas para ganar la batalla por la supervivencia.

La fuerza bruta, el ingenio y las herramientas de lucha eran importantes para los animales y los seres humanos, pero el bromista en la lucha eran – las emociones:

  • Por tanto, la ansiedad hace que el organismo produzca adrenalina para tensar los músculos con el fin de sujetar o asfixiar a una presa o un oponente.
  • La ira hace que el organismo produzca noradrenalina, la cual proporciona una gran fuerza y ​​agresión para atacar y derrotar a una presa o oponente.

Punto 1:

La adrenalina y la norepinefrina eran, y siguen siendo, hormonas de combate que tienen como objetivo dar a las partes en conflicto una fuerza adicional a corto plazo para ganar una batalla de supervivencia física.

Como podemos ver, las emociones de ansiedad e ira, por lo tanto, solo están destinadas a la lucha física, y la gente común no las necesita en la vida cotidiana. Por eso llamamos emociones negativas a la ansiedad y la ira.

Elaborando temas en este capítulo:

  • Cortisol
  • ¿Diferentes tipos de ansiedad o ira?

Lea más en la publicación "Libre de estrés" haciendo clic en el dibujo de Füchsel en la parte superior del sitio web. Después de su pago, le enviaremos la versión completa de "Libre de estrés" a su correo electrónico.

Es la presión la que causa estrés, es así de simple; pero hay una diferencia de presión:

    • Hay presión física y
    • hay presión mental.

En la antigüedad, como dije, era especialmente presión física poder sobrevivir físicamente en cuerpo a cuerpo físico de la misma manera que los boxeadores y luchadores de hoy luchan físicamente por 'sobrevivir'.

Hoy, por otro lado, la presión es mental, algo en lo que pensamos:

  1. La presión actual es, por ejemplo, preocupaciones, molestias, problemas, soledad, intimidación, tristeza, sentimientos de inferioridad, pero también dolor y tristeza.
  2. Pero aún así nuestro organismo reacciona como si estuviéramos expuestos a una presión física o una amenaza física, es decir que reaccionamos con tensión física y disposición física para luchar.

Cuando compara 1. (presión mental) con 2. (tensión física y disposición física para la batalla), ¿suena tan sensato que la presión causa estrés?

¡No, en absoluto!

Es decididamente grotesco que una presión mental lleve a la disposición física para luchar, lo cual es completamente irrelevante para remediar nuestros desafíos mentales, pero en cambio causa inseguridad, apatía y con demasiada frecuencia violencia mental o física.

Elaborando temas en este capítulo:

Lea más en la publicación "Libre de estrés" haciendo clic en el dibujo de Füchsel en la parte superior del sitio web. Después de su pago, le enviaremos la versión completa de "Libre de estrés" a su correo electrónico.

Capítulo 3: La cadena del estrés

La cadena de estrés muestra el curso de principios desde los eventos negativos - hay una presión - y luego hasta ser una persona estresada.

La cadena de estrés se muestra esquemáticamente en el Apéndice A.

La cadena de estrés: de la presión al estrés en 6 puntos:

  1. Los eventos negativos generan pensamientos negativos conscientes ...

Experimentamos algo desagradable en lo que pensamos con nuestros pensamientos conscientes.

  1. ... que luego da pensamientos negativos inconscientes ...

Si los pensamientos conscientes están lo suficientemente cargados emocionalmente, serán almacenados en el subconsciente, del cual serán evocados en situaciones similares en el futuro y por lo tanto, una vez más, nos estresan (trauma).

  1. … que luego provoca emociones negativas.

Los pensamientos negativos conscientes e inconscientes causan emociones negativas.

Elaborando temas en este capítulo:

  • Los instintos también evocan emociones
  • Las emociones negativas activan nuestra preparación para el combate
  • Ahora estamos emocionados y agresivos (= estresados)

Lea más en la publicación "Libre de estrés" haciendo clic en el dibujo de Füchsel en la parte superior del sitio web. Después de su pago, le enviaremos la versión completa de "Libre de estrés" a su correo electrónico.

Capítulo 4: La cadena de seguridad

En contraste con la cadena de estrés, la Cadena de seguridad muestra el curso de principios desde los eventos positivos y luego hasta ser una persona relajada (sin estrés).

La cadena de seguridad se muestra esquemáticamente en el Apéndice B:

  1. Los eventos positivos dan pensamientos positivos conscientes ...

Experimentamos algo agradable (por ejemplo, con el padre y la madre o con amigos y compañeros), que recibimos con nuestros pensamientos conscientes.

  1. … que luego conduce a pensamientos positivos inconscientes.

Si los pensamientos están suficientemente cargados emocionalmente, se almacenan en el subconsciente como un recuerdo maravilloso.

  1. Los pensamientos positivos luego conducen a emociones positivas.

Tanto los pensamientos positivos conscientes como inconscientes causan emociones positivas como la alegría y la seguridad que disipan las emociones negativas, la ansiedad y la ira.

  1. Los instintos positivos también conducen a emociones positivas

Los instintos positivos, por ejemplo, la seguridad natural con el padre y la madre, también conducen a emociones positivas.

Elaborando temas en este capítulo:

Consecuencias de las emociones positivas

Lea más en la publicación "Libre de estrés" haciendo clic en el dibujo de Füchsel en la parte superior del sitio web. Después de su pago, le enviaremos la versión completa de "Libre de estrés" a su correo electrónico.

Capítulo 5 - Debilitar la cadena de estrés

Por tanto, lo esencial en este contexto es debilitar la cadena de estrés. En este sentido, ahora podemos mirar los eslabones individuales de la cadena de estrés y preguntarnos dónde podemos hacer un esfuerzo para reducir nuestro estrés, porque como saben, ninguna cadena es más fuerte que su eslabón más débil.

Podemos debilitar los eslabones individuales de la cadena (ir a terapia, pensar positivamente, adoptar actitudes positivas, disfrutar del alcohol, etc.), pero el efecto a menudo se pasa por alto, porque al final son las emociones positivas las que conducen a desestresarse – cf. La cadena de seguridad.

  • Si, por ejemplo, la psicoterapia no funciona, es porque la terapia no provoca emociones positivas duraderas que puedan detener el estrés.
  • Si los pensamientos positivos no funcionan, entonces probablemente estén fuera de sintonía con la realidad y no causen emociones positivas duraderas.
  • Si las actitudes positivas (“¡Me gustan todas las personas!”) No funcionan, entonces probablemente no estén en línea con las realidades, y luego son nuevamente las emociones negativas la ansiedad y la ira las que marcan la agenda y causan estrés.
  • Cuando el tabaco, el alcohol, las drogas, las pastillas para la felicidad, etc. no tiene un efecto desestresante a largo plazo, es porque las emociones positivas (“¡Lo tenemos ... oh, oh ..., qué lindo!”!) solo duran la intoxicación, y luego vuelves a sentir ansiedad, ira y estrés.

Elaborando temas en este capítulo:

  • La diferencia entre presión y estrés hoy
  • ¿Prevención del estrés?

Lea más en la publicación "Libre de estrés" haciendo clic en el dibujo de Füchsel en la parte superior del sitio web. Después de su pago, le enviaremos la versión completa de "Libre de estrés" a su correo electrónico.

Capítulo 6: Controlar las emociones

La cadena del estrés muestra que son las emociones negativas, la ansiedad y la ira las causas directas del estrés.

La cadena de seguridad muestra que son las emociones positivas de alegría y seguridad las razones directas para desestresarse.

Ahora profundizaremos en la comprensión de la importancia de las emociones para deshacerse del estrés.

  • Las emociones negativas nos estresan y envenenan nuestras vidas, mientras que ...
  • Las emociones positivas nos desestresan y fortalecen nuestro entusiasmo por la vida.

Está bien ser emocional, pero no si las emociones son siempre negativas con hormonas compatibles como resultado.

Llevar emociones positivas a nuestras vidas, por otro lado, fortalecerá nuestra confianza en nosotros mismos, la autoestima, el entusiasmo por la vida y la calidad de vida.

"Qué mundo tan maravilloso"?

Si la evolución evolutiva de la raza humana hubiera significado que ya no pudiéramos sentir ansiedad o ira, habría sido felicidad para nosotros.

En una sociedad civilizada, ya no necesitamos emociones negativas que nos pongan tensos y agresivos, amenazantes y violentos.

En cambio, sueña con un mundo sin ansiedad, ira y sin hormonas, sin peleas, sin violencia, sin intimidación y sin miedo a no golpear, ¡y deja que ese sueño se haga realidad!

Afortunadamente, nuestro Creador nos ha dado algunas herramientas innatas para controlar nuestras emociones para que podamos hacer realidad los sueños ...

”What a wonderful world!” cantó Louis Armstrong, que incluso hizo realidad sus sueños.

Elaborando temas en este capítulo:

• Controle las emociones negativas

• Hacer que las emociones positivas duren

Lea más en la publicación "Libre de estrés" haciendo clic en el dibujo de Füchsel en la parte superior del sitio web. Después de su pago, le enviaremos la versión completa de "Libre de estrés" a su correo electrónico.

Capítulo 7 - Alivio básico del estrés

Para ilustrar lo simple que puede ser desestresarse, podemos retroceder 100 años y escuchar un diálogo entre los 2 personajes ficticios de Conan Doyle, Sherlock Holmes y el Dr. Watson.

El diálogo trata básicamente sobre el estrés y la eliminación del estrés, que en ese momento era un concepto completamente desconocido, pero, sin embargo, era tan relevante para las personas de hace 100 años como el estrés hoy.

Buenos días, Sherlock Holmes. ¿Has dormido bien?

  • Buenos días Dr. Watson. Si, absolutamente. Nunca tengo problemas para dormir.

Me hace preguntarme, por pura curiosidad, ¿por qué nunca tienes problemas para dormir?

  • Es bastante elemental Dr. Watson. Los problemas para dormir son causados ​​por la ansiedad o la ira, y yo nunca siento eso.

Bueno, ¿cómo puedes evitar eso cuando suceden tantas cosas a nuestro alrededor que provocan ansiedad o enojo a las personas normales en la vida cotidiana?

  • Ves De, Dr. Watson. La ansiedad y la ira están destinadas a prepararnos para la batalla, y no las necesito en la vida diaria.

Bueno, ¿la gente común también siente ansiedad e ira en la vida cotidiana, sin querer estar lista para la batalla?

  • Sí, muy bien, Dr. Watson, pero …

Elaborando temas en este capítulo:

• Sentirse bien

• Una respiración profunda

• Exhalación

• Un mundo mejor con gente feliz y segura

Lea más en la publicación "Libre de estrés" haciendo clic en el dibujo de Füchsel en la parte superior del sitio web. Después de su pago, le enviaremos la versión completa de "Libre de estrés" a su correo electrónico.

Capítulo 8: Alivio activo

Para sentir la sensación positiva de bienestar a través de la respiración, ahora veremos un método nuevo y simple de inhalación en la vida cotidiana que no es muy diferente de lo que ya conocemos de antemano, pero el efecto es un mundo de diferencia. .

Así, hemos aprendido de las piernas de un niño a respirar por la nariz porque:

  1. Los primeros cilios en la tráquea evitan que el polvo ingrese a los pulmones
  2. Los vasos sanguíneos de la nariz calientan el aire de succión para que no entre aire frío en los pulmones.

Hasta ahora todo va bien, pero ¿es ahora también la forma más adecuada de respirar con el fin de eliminar el estrés?

La inhalación produce tensión en la cabeza

Ahora intente observar su cabeza mientras respira por la nariz y luego observe que ...

  1. tensa la cabeza inhalando y
  2. relaja la cabeza exhalando.

Es interesante porque ...

Lea más en la publicación "Libre de estrés" haciendo clic en el dibujo de Füchsel en la parte superior del sitio web. Después de su pago, le enviaremos la versión completa de "Libre de estrés" a su correo electrónico.

Capítulo 9 - Desestresarse activo con la conciencia tranquila

Pero hay algo más que lo puramente físico con inhalar y exhalar durante el desestresamiento activo: también debemos tener el "alma" con nosotros, y esa es una buena conciencia.

Culpable

La mayoría de la gente conoce la sensación de que algo le roe. Tal vez no haya logrado lo que se suponía que debía hacer en el trabajo, o tal vez los niños han sido subestimados un poco últimamente.

La mala conciencia golpea fuerte y puede ser difícil deshacerse de ella nuevamente, pero no es imposible. Se trata solo de cómo lo abordas.

La mala conciencia es un sentimiento con el que nacemos y que aflora cuando nos encontramos en una situación con la que no nos sentimos cómodos.

Si has llegado a un acuerdo -con ti mismo o con los demás- que no has cumplido, te dará una sensación desagradable que te hará reaccionar, porque estarás estresado y no te sentirás bien. con.

Un mundo mejor

El pensamiento subyacente es obviamente que necesitamos tener un mundo mejor, por lo que nuestro organismo reacciona dándonos mala conciencia cuando lo que estamos haciendo no es lo suficientemente bueno.

Por lo tanto, es importante abordar el incidente y tratar de convertirlo en algo mejor y positivo, y cuando eso haya sucedido, el incidente se almacenará automáticamente en su subconsciente y le dará una buena conciencia.

Elaborando temas en este capítulo:

  • La buena conciencia da tranquilidad
  • Trabaja una mala conciencia con una porción de sentido común
  • Metas y medios para la concentración y una mejor conciencia.
  • ¿Cuándo sabe que tiene buena conciencia?
  • Buena conciencia en contexto histórico
  • Un mundo mejor a través de una mejor conciencia
  • Jacques Cazotte

Lea más en la publicación "Libre de estrés" haciendo clic en el dibujo de Füchsel en la parte superior del sitio web. Después de su pago, le enviaremos la versión completa de "Libre de estrés" a su correo electrónico.

Capítulo 10 - Encuéntrate a ti mismo ...

Encontrarse…

Muchas personas tienen problemas para "encontrarse a sí mismas". No funcionan correctamente en la vida cotidiana y, por lo general, empeora cada vez más con el tiempo a medida que se agotan las oportunidades de encontrarse a sí mismo.

El problema también es que cuando tenemos que encontrar "algo" en estos tiempos de Google, lo buscamos directamente, y por tanto es natural creer que cuando tenemos que "encontrarnos a nosotros mismos", también debemos buscar "Eso" en nosotros mismos.

¿Qué se entiende por encontrarse a uno mismo?

Encontrarse a uno mismo es muy diferente de persona a persona, pero en general tiene algo que ver con prosperar, pasar un buen rato con uno mismo y con el entorno, no tener problemas personales más grandes que uno también. Puede que tenga tiempo para dedicarse a sus pasatiempos, trabajo, familia, etc., porque de lo contrario termina con estrés.

Elaborando temas en este capítulo:

• Estar absorto en algo

• Encontrarse a uno mismo es olvidarse de uno mismo

• Que no me importe

Lea más en la publicación "Libre de estrés" haciendo clic en el dibujo de Füchsel en la parte superior del sitio web. Después de su pago, le enviaremos la versión completa de "Libre de estrés" a su correo electrónico.

Capítulo 11: Pensamiento claro y concentración

Pensamiento claro y concentración en la vida cotidiana.

Nuestra respiración distrae nuestro pensamiento y concentración, pero para ello podemos utilizar el desestresante activo combinado con una buena conciencia, porque luego inhalar y exhalar se produce de manera imperceptible y suave sin distraer nuestro pensamiento y concentración.

Desestrés activo con la conciencia tranquila

En resumen, Active Relief trabaja con la conciencia tranquila en un ciclo continuo de 5 puntos que implican una conciencia tranquila, respirar profundamente en el abdomen, exhalar con un suspiro de alivio y relajar la cabeza.

Elaborando temas en este capítulo:

  • Buena conciencia
  • Centrarse en las buenas obras
  • Estar en sus propios pensamientos

Lea más en la publicación "Libre de estrés" haciendo clic en el dibujo de Füchsel en la parte superior del sitio web. Después de su pago, le enviaremos la versión completa de "Libre de estrés" a su correo electrónico.

Capítulo 12 - Sueño y descanso

En definitiva, dormir y descansar no debe ser algo de pelo largo (contar ovejas, etc.), porque es importante descansar lo antes posible o quedarse dormido sin conciencia ni pensamientos en absoluto, lo que simplemente nos mantiene despiertos.

Pero además, un poco de conocimientos básicos sobre el sueño y el descanso puede ser una buena idea ...

Las malas conciencias nos mantienen despiertos

Por supuesto, cuando tenemos que dormir o descansar, no tenemos que estar pendientes de nada, porque nos mantiene despiertos, así que de nuevo, una buena conciencia nos ayuda de manera absolutamente asombrosa.

...

Otros temas de este capítulo:

  • Incluso una pequeña buena conciencia puede tener un gran efecto

Lea más en la publicación "Libre de estrés" haciendo clic en el dibujo de Füchsel en la parte superior del sitio web. Después de su pago, le enviaremos la versión completa de "Libre de estrés" a su correo electrónico.

Capítulo 13 - La voluntad de sobrevivir

Combatir preocupaciones, molestias, enfermedades y dolores

Precisamente la voluntad de sobrevivir fue un factor significativo en las luchas físicas del pasado por la supervivencia, ya que fue precisamente la voluntad la que activó - y activa hasta el día de hoy - las hormonas de combate.

  • Lo sabemos por la vida cotidiana en la cocina, si no podemos sacar la tapa de un vaso enlatado. Entonces nos volvemos 'locos' y obtenemos fuerza extra, y de repente la tapa se gira porque la voluntad activa la hormona de lucha noradrenalina.

Entonces nuestra voluntad (que viene del querer) activa la noradrenalina como reliquia de un pasado lejano, pero (aparte del vidrio enlatado) no podemos usarla para nada en la vida cotidiana.

Por lo tanto, podemos concluir que la fuerza de voluntad es algo que el diablo ha creado con ira y, por lo tanto, es importante que lo manejemos en la vida cotidiana.

Por eso a menudo sale mal cuando queremos algo tan inocente como querer hacer un trabajo concienzudo. Entonces normalmente tensamos nuestros músculos y por lo tanto tenemos hombros tensos y doloridos y una cabeza tensa que contrarresta una relajación agradable y un pensamiento creativo.

Otros temas de este capítulo:

    • Nuestra voluntad es mental, pero activa las hormonas del combate físico.
    • También queremos combatir preocupaciones, molestias, enfermedades y dolores con fuerza de voluntad.
    • Acepta tu situación para no agravar tu estrés
    • Sonríe al mundo, también por tu propio bien

Lea más en la publicación "Libre de estrés" haciendo clic en el dibujo de Füchsel en la parte superior del sitio web. Después de su pago, le enviaremos la versión completa de "Libre de estrés" a su correo electrónico.

Capítulo 14 - Acoso

Acoso

El acoso se debe en gran medida al hecho de que no se armonizan entre sí, y puede haber muchas razones para ello.

El acoso puede, por ejemplo, deberse a que una o más personas tienen aversión a otra persona y, por lo tanto, se pudren juntas contra esta persona.

  • Conocemos algunas razones para esto, pero como estas razones no son aceptadas por el público en general (horóscopos) y, por lo tanto, están etiquetadas como "controvertidas", no se abordarán en esta publicación.

Por otro lado, puede hacer que le envíen la carta acoso sin cargo, si simplemente envía la palabra "acoso" con su dirección de correo electrónico a lars@stress.dk . Entonces la carta se enviará sin más preámbulos.

Posdata

Los consejos dados en esta publicación son consejos prácticos de nuestros cursos que han funcionado tanto en personas normales, enfermas y / o estresadas, por lo que esperamos sinceramente que también mejoren su calidad de vida y alegría de vivir, sin importar quién sea usted.

Pero es importante señalar que desestresarse en toda su simplicidad se trata de:

  1. Emociones positivas y
  2. Buena conciencia

¡Le deseamos mucha suerte en el futuro!

¡Atentamente!

 stressdk-logo_medium

El equipo detrás de Stress.dk